despre tai chi......

Cand auziti cuvintele „Tai Chi”, poate ca va ganditi la persoanele mai in varsta sau la filmul cu arte martiale preferat. Tai Chi a fost la origini o arta martiala, dar aceasta practica a unor miscari lente a ajuns sa includa multe alte scopuri, care s-au dovedit a fi foarte benefice atat fizic cat si mental.

Tai Chi este prin definitie un exercitiu terapeutic originar din China, de acum multi, multi ani. A fost dezvoltat in ideea ca forta vitala sau energia unei persoane – numita „chi” – circula prin corp urmand niste cai numite meridiane. Cand aceasta energie este intrerupta, persoana se poate imbolnavi. Prin practicarea miscarilor lente din Tai Chi, se poate gasi echilibrul pentru ca aceasta energie sa curga lin. Tai Chi se foloseste pentru tratarea intregului organism, nu se axeaza numai pe zona simptomatica.

Cum va poate ajuta Tai Chi in viata zilnica? Mai intai, aceasta arta veche este foarte eficienta in reducerea nivelului de stres. Deoarece se axeaza pe tehnici de respiratie si meditatie, Tai Chi poate calma o minte deprimata, ingrijorata sau care sufera de anxietate si poate relaxa tensiunea musculara. S-a aratat ca Tai Chi imbunatateste echilibrul si coordonarea, ajuta la vindecarea osteoporozei la femei dupa menopauza, a presiunii scazute a sangelui, poate calma durerile cronice, imbunatati starea cardiovasculara si calitatea somnului. Alte beneficii includ flexibilitatea crescuta, forta musculara, energia, agilitatea, rezistenta si starea generala de bine.

Tai Chi presupune miscari usoare, gratioase ale intregului corp. Nu te vei plictisi, deoarece exista peste 100 tipuri de miscari diferite. Multi din cei care practica Tai Chi invata o combinatie de miscari si le perfectioneaza, permitandu-le astfel sa dezvolte alte miscari. Desi s-a demonstrat a fi extrem de eficient pentru persoanele in varsta, Tai Chi este practicat de adulti din ce in ce mai mult, pentru a-si imbunatati calitatea vietii.

Sunteti interesati de Tai Chi dar nu stiti unde sa incepeti? Datorita recentei popularizari, va puteti adresa unei sali de fitness sau unui club de wellness. Pentru a obtine cele mai bune rezultate, participati la cursuri colective, sau puteti opta pentru un instructor individual. Din moment ce nu presupune exercitii dificile, puteti exersa miscarile in fiecare zi, fara sa transpirati.

Surprinzator, exista si cateva masuri de precautie daca practicati pentru prima oara Tai Chi. Daca miscarile nu sunt facute corect, va puteti accidenta sau cadea – valabil in special pentru cei care nu au un echilibru foarte bun. Urmati indicatiile instructorului cu atentie pentru a evita tensionarea.

In ciuda beneficiilor amintite, poate ar trebui totusi sa consultati un medic inainte de a practica Tai Chi. Este important in special pentru cei mai in varsta sau care sufera de anumite afectiuni. Tai Chi nu va inlocui medicatia sau alte practici, asa ca informati-va cu atentie inainte de a va dedica acestei practici stravechi.

TAI CHI HEALTH WAYS ASSOCIATION SAN DIEGO

Asociatia Tai Chi Heath Ways din San Diego ,USA, infintata si condusa de Maestrul taichi si qi gong JESSE TSAO, are o filiala si in Romania,Arad, prin instructorul Silvana Bokor.

.SILVANA BOKOR A FOST AUTORIZATA CA INSTRUCTOR IN CADRUL TAI CHI HEALTWHAYS ASSOCIATION DIN SAN DIEGO SUA, DE CATRE MAESTRUL JESSE TSAO, a carui eleva inca este, ea continund sa se pregateasca , urmand sa devina instructor senior

Tai chi poate fi practicat de orcine indiferent de virsta, sex sau religie.

Daca esti din Arad si doresti sa practici tai chi ca terapie de mentinere a sanatatii sau ca disciplina sportiva , te asteptam sa te alaturi grupului de sportivi si practicanti ,unde se invata stilul yang tai chi , taichi competitional.,chen tai chi, precum si forme cu evantaiul ,sabia sau lancea.

Practicanti asociatieti participa la concursuri ,competiti si campionate de arte martiale.

Cursurile se tin in sala de sport a scoli generale nr 3 , in fiecare luni ,miercuri si vineri de la orele 18.

Ore private se tin la cerere,pentru informati sunati la 0769601623,0788032495.

Cursuri de 3-5 zile sau stagi de pregatire se tin , la cerere si in alte orase , pentru cei interesati contactati-ne la taichisilva@yahoo.com

cursuri speciale pentru persoanele care sufera de diabet ,osteoporoza,artrita sau afectiuni ale sistemului osos,se tin la cerere ,in grupuri de cel putin 8 pesoane.

TAI CHI -DISCIPLINA SPORTIVA

Si in tara, dar mai ales in afara tari noastre ,au loc pe tot parcursul anului diferite competiti si campionate de wushu(arte martiale chinezesti)in care tai chi -ul e prezent cu diferite probe ,taolu ,sanda,sau tai chi impinsul mainilor,in urma carora sportivi se aleg cu medali sau premi in functie de prestatia fiecaruia.
Asociatia noastra face inscrieri in grupa sportiva -performanta pentru urmatoarele grupe de varsta:
-grupa copii cu virsta intre 8-14 ani
-grupa tineri cu varsta intre 15-22 ani


Doritori pot obtine informati,sau se pot inscrie la tel 0769601623 sau scrieti la taichisilva@yahoo.com.